カフェで本を読む時間が幸せです。
空いた時間にカフェに入ってゆっくり過ごすのもいいですし、お腹が空いていたら一緒にパンケーキを食べるのもいいですね。
しかし、カフェで幸せな時間を過ごすときに必ずついてくるものがあります。
コーヒーです。
そもそも「カフェ」には「コーヒー」という意味があり、そこから転じて「コーヒーを飲ませる飲食店」を表すようになりました。
そのため当たり前ですが、「カフェに行く」＝「コーヒーを飲む」ことになります。
僕は元々コーヒーが大好きなのですが、最近になって二つ問題が発生しました。
- コーヒーを飲みすぎると歯に着色して汚れてしまう
- カフェインを摂取しすぎると夜眠れなくなる
お金をかけてホワイトニングしているのに、コーヒーを毎日飲んでいるうちに着色してしまい、またホワイトニングにお金を落とすという悪循環です。
これでは何のためにホワイトニングしているのかわかりません。
関連記事：ホームホワイトニングとオフィスホワイトニング、両方やってみた感想
それに僕はずいぶんとジジイになってしまったため、最近全然眠れないのです。
カフェインなし・着色なしの定番メニューである「ミルク」を飲むとお腹を下すし、踏んだり蹴ったりです。
というわけで、よく行くカフェでメニューを選ぶときにもう迷わないように、
「カフェインが入っていない飲み物」
「着色しない飲み物」
を調べてまとめてみることにしました。
ちなみにコーヒーやココア、カレーやチョコレートで着色するのは、これらの飲み物・食べ物に含まれるポリフェノールが歯の表面の唾液成分である「ペリクル」と結合すると、ステインと呼ばれる着色汚れになってしまうからだそうです
なので、今回のまとめではポリフェノールが入っていなさそうな飲み物もまとめています。
都会で注文するときは後ろに並んでいる人がいたりして、ゆっくり選んでいる暇がないですよね。
みんなイライラして、後ろから「早くしろよ」みたいなプレッシャーをかけてきやがるのです。
孫子は
「彼を知り己を知れば百戦殆うからず」
という格言を残しました。
「彼を知り、己を知るならば、絶対に敗れる気づかいはない」
という意味です。
カフェの注文は戦場です。
あらかじめ情報収集しておき、レジでの戦いに勝利しましょう。
※各チェーン店のメニューをホームページで確認し、また他のインターネット上の記事も調べながら記事を書いていますが、万が一情報に誤りがあり、そのせいで何か問題が発生したら心苦しいので、妊婦の方は店員に確認するなどの二重のチェックをお願いします。
スターバックス
カフェといえば真っ先に思い浮かぶのがスターバックスでしょう。
椅子が固めなものが多く、お尻が痛くなって長居できないのが少し悲しいのですが、昔付き合っていた子がスタバ好きだったため、今でも思い出を味わうように足を運んでいます。
カフェインの入っていない飲み物
基本は「ディカフェメニュー」を頼みます。
ディカフェの料金は通常料金＋50円です。ここではディカフェ可能なものも載せています。
| メニュー | Short | Tall | Grande | Venti | カロリー(Tall) |
|---|---|---|---|---|---|
| ディカフェ ドリップコーヒー | 330円 | 370円 | 410円 | 450円 | 22kcal |
| アメリカーノ | 310円 | 350円 | 390円 | 430円 | 11kcal |
| カプチーノ | 340円 | 380円 | 420円 | 460円 | ミルクで113kcal |
| カフェモカ | 400円 | 440円 | 480円 | 520円 | ミルクで391kcal |
| ソイラテ | 390円 | 430円 | 470円 | 510円 | 212kcal |
| ホワイトモカ | 400円 | 440円 | 480円 | 520円 | ミルクで403kcal |
| キャラメルマキアート | 390円 | 430円 | 470円 | 510円 | ミルクで208kcal |
| メニュー | Short | Tall | Grande | Venti | カロリー(Tall) |
|---|---|---|---|---|---|
| カモミール | - | 340円 | 380円 | 420円 | 0kcal |
| ハイビスカス | - | 340円 | 380円 | 420円 | 0kcal |
| パッションティー | 300円 | 340円 | 380円 | 420円 | 0kcal |
歯に着色しない飲み物
| メニュー | 料金 |
|---|---|
| ｂｅ ｊｕｉｃｙ！ Kｉｄｓ（オレンジ／アップル） | 200円 |
| フルーツ ミックス ジュース | 300円 |
| 炭酸水（メニューに書いてない） | 151円 |
ドトール
ドトールはスタバよりも料金が安めで、席にゆっくり座れることが多いので重宝しています。
店も明るいことが多く、本を読んで過ごすのに使いやすいと思います。
カフェインの入っていない飲み物
| メニュー | 料金 | カロリー |
|---|---|---|
| カフェインレス コーヒー | 220円 | 10kcal |
| カフェインレス カフェ・ラテ | 270円 | 88kcal |
| カフェインレス 豆乳ラテ | 310円 | 83kcal |
| メニュー | S | M | L | カロリー(Mサイズ) |
|---|---|---|---|---|
| カフェインレス アイスコーヒー | 220円 | 270円 | 320円 | 12kcal |
| カフェインレス アイスカフェ・ラテ | 270円 | 320円 | 370円 | 53kcal |
| カフェインレス アイス豆乳ラテ | 310円 | 360円 | 410円 | 84kcal |
| カフェインレス アイスハニーカフェ・オレ | - | 340円 | 390円 | 125kcal |
歯に着色しない飲み物
| メニュー | S | M | L | カロリー(Mサイズ) |
|---|---|---|---|---|
| ベリーヨーグルン | 360円 | 410円 | 460円 | 228kcal |
| 青森県産りんごストレートジュース | 360円 | 410円 | 460円 | 102kcal |
| りんごとバナナのヨーグルト | 360円 | 410円 | 460円 | 171kcal |
| オレンジジュース ～100%ストレート果汁～ | 320円 | 370円 | 420円 | 96kcal |
タリーズ
タリーズはデパートの中にあることも多く、買い物に疲れたときにふらっと入ることが多いイメージです。
ランチの後のコーヒータイムなどに活用しています。
今回調べてみて気付いたのですが、ジュース系のメニューが非常に充実しています。
コーヒー以外で時間を潰したいときはタリーズがいいかもしれないですね。
カフェインの入っていない飲み物
| メニュー | Short | Tall | Grande | カロリー(Tall) |
|---|---|---|---|---|
| デカフェ（カフェインレスコーヒー） | - | 350円 | - | 11kcal |
| ブラッドオレンジ | 410円 | 460円 | 510円 | 85kcal |
| ヨーグルト＆アサイ－ | - | 490円 | - | 117kcal |
| フルーツスクイーズ100％ | 390円 | 440円 | 490円 | 118kcal |
| ヨーグルト＆フルーツスクイーズ | - | 490円 | - | 125kcal |
| ココアラテ | 410円 | 460円 | 510円 | 311kcal |
歯に着色しない飲み物
| メニュー | Short | Tall | Grande | カロリー(Tall) |
|---|---|---|---|---|
| ブラッドオレンジ | 410円 | 460円 | 510円 | 85kcal |
| ヨーグルト＆アサイ－ | - | 490円 | - | 117kcal |
| フルーツスクイーズ100％ | 390円 | 440円 | 490円 | 118kcal |
| ヨーグルト＆フルーツスクイーズ | - | 490円 | - | 125kcal |
上島珈琲
上島珈琲は「ウエシマコーヒー」と読みます。
値段がやや高めですが、その分客層も落ち着いていて、のんびりできることが多いです。
黒糖系のメニューに定評がありますが、僕は普通のコーヒーの方が好きです（笑）
モーニングメニューがリーズナブルで美味しいんですよ！
カフェインの入っていない飲み物
| メニュー | M | L | カロリー(M) |
|---|---|---|---|
| カフェインレスのミルク珈琲（黒糖） | 400円 | 510円 | 158kcal |
| カフェインレスのアイスミルク珈琲（黒糖） | 400円 | 510円 | 158kcal |
| カフェインレスのミルク珈琲（無糖) | 400円 | 510円 | 105kcal |
| カフェインレスのアイスミルク珈琲（無糖) | 400円 | 510円 | 105kcal |
歯に着色しない飲み物
| メニュー | M | L | カロリー(M) |
|---|---|---|---|
| メロンクリームソーダ | 580円 | 690円 | 233kcal |
| オレンジジュース | 400円 | 510円 | 77kcal |
| ミルク | 390円 | 500円 | 122kcal |
| アイスミルク | 390円 | 500円 | 122kcal |
ベローチェ
ベローチェは本当に安くてコスパ最強です。
なんでこんなに安いのか、その秘密を探るべく僕たちはアマゾンに向かう必要はないので、ベローチェにいきましょう。
デートでゆっくりする感じではないですが、ちょっと寄り道するには最適です。
| メニュー | M | カロリー |
|---|---|---|
| ルイボスミントティー（ノンカフェイン） | 230円 | 0kcal |
| 濃厚いちごみるく | 350円 | 247kcal |
| 爽やかオレンジラッシー | 350円 | 92kcal |
| アイスミルク | 230円 | 93kcal |
| オレンジジュース | 250円 | 69kcal |
| アップルジュース | 250円 | 75kcal |
歯に着色しない飲み物はカフェインなしの飲み物とほぼ同じですね。
ルノアール
公式ページでメニューを調べるとなんと、メニュー情報がテキストではなく画像で紹介されるというイレギュラーさ。
そこもまたルノアールっぽくて好きです。昭和の雰囲気を残した高級カフェです。デートというよりは、仕事のお話をするときに使うイメージです。
カフェインが入ってない飲み物
- ミルク
- オレンジジュース
- クリームソーダ
- ブルーベリーヨーグルトドリンクフロート
- 完熟トマト
- ハートランド（ビール）
- レモンスカッシュ
- レモンスカッシュフロート
- はちみつジュレ＆ヨーグルトドリンクフロート
エクセルシオール
個人的にはエクセルシオール大好きです。
特に汐留のエクセルシオールは毎週通っていたこともあり、思い入れがあります。
近くに住んでいる人はぜひ行ってみてください。広くて綺麗で落ち着いていて、本当に快適です。
汐留自体、休日もすいていてゆっくりコーヒー飲んでお話したいときに便利です。
「エクセルシオール バリスタ」と呼ばれる高級志向のエクセルシオールにだけ、「カフェインレスコーヒー」があります。
R（レギュラー）で430円。
L（ラージ）で480円です。
歯に着色しない飲み物
| メニュー | S | M | L | カロリー(M) |
|---|---|---|---|---|
| 100％ブラッドオレンジジュース | 450円 | 500円 | 550円 | 106kcal |
| 100％グレープフルーツジュース | 450円 | 500円 | 550円 | 90kcal |
| ペリエ（炭酸水） | - | 380円 | - | 0kcal |
サンマルクカフェ
2019年5月時点ではサンマルクカフェにはデカフェメニューはありません。
個人的にはこれからはカフェインやアルコールの依存度を減らそうという動きが増えてきそうな気がしているので、いずれメニューにも追加される日がくると思っています。
とはいえ、サンマルクカフェはものすごくジュールメニューが充実しているので、無理にディカフェコーヒーを導入する必要もないかもしれませんね。
| メニュー | S | M | L |
|---|---|---|---|
| 24種の野菜ジュース | 300円 | 350円 | 400円 |
| オレンジ100％ジュース | 300円 | 350円 | 400円 |
| アイスゆずちゃ | 350円 | 400円 | 450円 |
| 大阪ミックスジュース | 390円 | 440円 | 490円 |
| いちごバナナスムージー | 390円 | 440円 | 490円 |
| アイスほうじ茶ラテ | 370円 | 420円 | 470円 |
| 柚子オレンジ | 390円 | 440円 | 490円 |
| ストロベリーチーズ | 440円 | 490円 | 540円 |
| ブルーベリーラッシー | 390円 | 440円 | 490円 |
| マンゴーラッシー | 390円 | 440円 | 490円 |
コメダ珈琲
コメダ珈琲はあまり使ったことがないのですが、何かと高級なイメージがありました。
銀座で夜遅くまでやっていたので、行く場所がなかったときに使った記憶があります。
メニューにカフェインレスコーヒーがあり、420円です。
その他、カフェインがなさそうなメニューはこちらです。
- 小豆小町 菫(すみれ) 500円
- 小豆小町アイス 菫(すみれ) 500円
その他、着色しなそうなメニューは以下のとおりです。
- ミックスジュース
- サマージュース
- トマトジュース
- バナナジュース
- オレンジジュース
- シェーク（ストロベリー）
- ミルクセーキ
- メロンソーダ(無果汁)
- クリームソーダ
- 生レモンスカッシュ
- アイスミルク
- カルピス
- ミルク
- たっぷりミルク
