痩せると話題の「完全無欠コーヒー」を3ヶ月試したので、作り方やその効果を紹介します。



完全無欠コーヒーが話題になっていますね!


噂によると、飲むだけで一日0.5kg減るのだとか。
人間が1kg痩せるには7200kcal消費する必要があって、成人男性の基礎代謝が1500kcal/日ですから、普通に考えると一日0.5kgも体重が落とすのは難しいのですが、そこは完全無欠なので。

人体の限界を凌駕した奇跡が起きるのかもしれません。

実際は一日0.5kgという過激な体重の減少が起こることはなく、継続的にバターコーヒーを飲みながら一日14〜16時間のプチ断食をしているうちに徐々に体重が落ちてきます。結局、ファスティングが肝になります。

特に昔の僕のように、朝コンビニで食パンやサンドイッチを買って食べていた人は、パンをやめて、その代わりに完全無欠コーヒーを飲み、お昼の時間を遅くすることで効果が出やすいように思います。

あとは間食は絶対やめましょう。
特に砂糖が含まれているものや、小麦粉で作られたパンなどは最悪です。
バターコーヒーを飲んでもパンや甘いお菓子を食べてたら絶対痩せません。

ずいぶん前からツイッターでは話題になっていた『シリコンバレー式最強の食事』
流行に躍らされることに定評がある私は、この書籍をいち早く入手していました。


f:id:hideyoshi1537:20160330122649j:plain


完全無欠コーヒーことバターコーヒーは、この『シリコンバレー式最強の食事』で紹介されたことがきっかけで話題になりました。

本の121ページにこんな記述があります。

最終的にたどり着いたレシピは、コーヒーにMCTオイル大さじ1~2杯と、良質の無塩バターまたはギー大さじ2杯を加えること。
材料を混ぜ合わせたら、これまで味わった中でも最高にクリーミーで、最高に美味しくて、パフォーマンスを最大化するコーヒーができあがった。

「完全無欠コーヒー」だ。


朝に完全無欠コーヒーを飲めば、空腹を感じるホルモンがハッキングされ、空腹感を感じなくなる

と言われています。

バイオハッカーを名乗るデイヴ・アスプリーはレプチンというホルモンに注目しました。
レプチンは脂肪細胞から作られるため、レプチン値は体脂肪率に比例します。

レプチンを浴びせられると、脳は「お腹がいっぱい」というシグナルを受け取らなくなるそうです。

レプチンは「インスリン」という血糖値を下げるホルモンの感受性を調整する役割を果たしていることを発見したデイヴは、レプチンをハックしようと考えました。

これが「完全無欠ダイエット」の始まりです。
レプチンに敏感な体にすることで、本当に食べ物が必要なときだけ、お腹が空くようになるのです。

太ってしまうのは「不必要にたくさん食べてしまうこと」が原因なので、そこにアプローチして、空腹を感じにくくしていこうとしたのですね。

そのために著者が様々な実験をしてたどり着いた結論が、「完全無欠な食事メニュー」です。

そして「完全無欠な食事メニュー」の中で最も有名なものが「完全無欠コーヒー」です。
今日はその完全無欠コーヒーの作り方や、実際に飲み続けて私がどうなったかの結果を紹介したいと思っています。

完全無欠コーヒーの簡単レシピ

何はともあれ、まず気になるのは

「オーケー。とにかく痩せそうなのはわかった。

ところでその完全無欠コーヒー、どうやって作るんだ?」

というところではないでしょうか。

実は完全無欠コーヒーの調理方法については、公式の紹介動画があります。

www.youtube.com


この動画、Tシャツのオッサンがご機嫌そうに完全無欠コーヒーを作るのですが、

見てもよくわからん

なんか面倒くさそう

と思う人が大半ではないでしょうか。

僕はそう思いました。

だからこの記事では、僕が試行錯誤の末にたどり着いた完全無欠コーヒーの簡単な作り方を紹介します。

僕自身、料理が苦手で手抜きが大好きなので、手順はすごく簡単です。
5分もかかりません。誰でも作れます。

5秒で作りたい人はこちらのチャコールバターコーヒーの記事を参考にしてください。
oreno-yuigon.hatenablog.com


では早速、完全無欠コーヒーを作ってみましょう。

完全無欠コーヒーの作り方

最初に用意するのはお湯です。
レンジでチンしても大丈夫な計量カップにお湯を入れましょう。
250〜300mlくらいでいいと思います。

f:id:hideyoshi1537:20160330122724j:plain

楽天→耐熱計量カップ 500ml


このお湯をレンジで温めます。
いちいちコンロを使うのは面倒くさいので、レンジでやりましょう。

f:id:hideyoshi1537:20160330122731j:plain


次に用意するのはバターです。
バターはバターでも、無塩バターが推奨されています。
本では

「オーガニックでグラスフェッドのバターは完全無欠の乳製品だ」

と書かれています。
この無塩バターをおおさじ二杯くらいコーヒーカップに投入します。

楽天→ニュージーランド産 グラスフェッドバター

f:id:hideyoshi1537:20160330122738j:plain

次に用意するのはMCTオイルです。
MCTとは「Medium Chain Triglyceride」の略で、日本語で「中鎖脂肪酸油」といいます。
このMCTオイルを大さじ二杯くらいコーヒーカップに投入します。

楽天→日清MCTオイル(400g)

f:id:hideyoshi1537:20160330122744j:plain


次に使うのは小川珈琲店のドリップコーヒーです。
公式の作り方を忠実に再現するなら、豆を挽いてコーヒーを入れるのですが、

「豆など挽いたことがないしそこまでやるのは面倒くさい」

とい考えてしまう人が多いのではないでしょうか。

本では、

フレンチプレスや金製フィルター、エスプレッソマシンなど、金属のフィルターで淹れると、貴重なコーヒーオイルが守られ、体内で働いてくれる

とありますが、社会人はさすがにここまでやってる暇はありません。

『最強の食事』の著者がこれほど時間をかけられたのは、彼が成功した起業家で暇だったからです。

普通の会社員がここまでやるのは労力に見合わないと判断しました。

それに、日々会社で過ごす私たちにとっては「オフィスで作れるかどうか」も重要でしょう。
ドリップならカップにはめるだけなので、場所を選びません。
バターは冷蔵庫に入れておくことができます。

そうすると、昼休みに飲むこともできますね。

小川珈琲にした理由は美味しそうだったからですが、好みのドリップコーヒーがあればどれでもいいです。
カルディやタリーズのドリップでも全然構いませんが、「小川の有機珈琲」の響きが健康そうで個人的には好みです。


最後の仕上げです。
これをやるかやらないかで全然味が違ってきます。

必ず「手持ち型ミキサーシェーカー」を使いましょう。
コーヒーを混ぜるためです。

楽天→電池式小型電動クリーマー

f:id:hideyoshi1537:20160330122759j:plain

バターとコーヒーをよく混ぜあわせることの大切さについて、本にはこう書かれています。

コーヒーに加えるバターやオイルを、ただ混ぜあわせるだけでなく、溶かし合わせることも大切だ。

というのも、バターやオイルを溶かすとミセルという状態に分解され、脂肪をエネルギーに変換するようになるからだ。
ミセルが多ければ多いほど、脂肪が使われやすくなる。

つまり、バターをコーヒーにブレンドすることが、脂肪をエネルギー源とする体の働きを助けるのだ。

『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事』123ページより

手で頑張って混ぜるよりも圧倒的に効率的に、またクリーミーで美味しいものに仕上がります。
味が格段に美味しくなるという点でもミキサーの使用は必須といえるでしょう。

ミキサーシェーカーで混ぜあわせた結果、出来上がったのがこちらです。


f:id:hideyoshi1537:20160330122806j:plain


うまい!

本当に美味しいです。

ミキサーで混ぜると超クリーミーになります。

スプーンでカシャカシャ混ぜるよりも断然美味しいです。
とても柔らかい味になります。

「完全無欠コーヒーは味が美味しくない」という人もいますが、この作り方で作ったコーヒーは大袈裟はなく本当に美味しいので、ぜひ試してみてください!

チャコールバターコーヒーというイノベーション

これを言うと試合終了かもしれないのですが、完全無欠コーヒーを試したときに二点気になることがありました。

  • 忙しいときに作るのは面倒くさい
  • グラスフェッドバターとMCTオイルのカロリー高くない?

というものです。

会社や学校に行く前の朝の時間は忙しく、ゆっくりコーヒーを作る時間はないし、オフィスでコーヒーを撹拌するミキサーを使うと目立ってしまいます。

僕はオフィスで堂々と完全無欠コーヒーを作ったことがあるのですが、人に見られると

「え、お前何やってんの?オイル混ぜてる?」

みたいに聞かれますね。
オフィスで謎のオイルを取り出し、謎にコーヒーに混ぜる男扱いされるのも悲しいものです。

「何やってんの?」と毎回聞かれるのも面倒なので、もう少し手軽に作れる方法はないものかと思案していました。

そこで出てきたのがチャコールバターコーヒーです。

またカロリーについてですが、バター大さじ1杯は15gで114kcal。
大さじ2杯のバターを入れると228kcalになります。

MCTオイルのカロリーは大さじ一杯15mlで135kcal。
大さじ二杯で270kcalです。

バターとMCTオイルを足すと、バターコーヒーのカロリーは498kcalとなり、摂取カロリーは食パンより多いんじゃね?と思ってしまいました。
ちなみにバターとMCTオイルをそれぞれ大さじ一杯ずつにした場合は249kcalです。

完全無欠ダイエットの著者は1日のカロリーの50~70%を「正しい種類の脂肪=MCTオイルやグラスフェッドバター」で摂取するように勧めているのですが、カロリーが気になる人はまずはチャコールバターコーヒーを試してみるのがいいと思います。

f:id:hideyoshi1537:20190622002911p:plain

チャコールバターコーヒーはコンパクト版の完全無欠コーヒーのようなもので、粉末コーヒーとして飲むことができます。
グラスフェッドバターとMCTオイルが合計1g程度となっています。一杯あたりのカロリーは4.64kcalとなっています。

f:id:hideyoshi1537:20190621234809p:plain

本家のコンパクト版+代謝を高める成分といった感じです。

f:id:hideyoshi1537:20190621234835p:plain

実際に飲んでみたら、当たり前ですが普通にコーヒーでした。
15秒で作れます。逆に物足りなくなるかもしれません。

f:id:hideyoshi1537:20190621235121p:plain

ちょっとバターが混じったコーヒーです。

f:id:hideyoshi1537:20190621235207p:plain

完全無欠コーヒーっぽくするならMCTオイルを追加するという手もありますが、個人的には最初はチャコールバターコーヒー単品から試してみるのもいいと思います。

バターコーヒーダイエットの肝の一つは「空腹感を感じにくくなり、食事回数を減らせること」ですが、同じ効果が期待できるならカロリーが低く、一杯あたりのコストが半分程度となるチャコールバターコーヒーの方が無理なく続けられるからです。

アマゾンのレビューを見ても、バターコーヒーのような効果を実感してる人がいます。

f:id:hideyoshi1537:20190622000029p:plain

ただしこれはあくまで他の方の体験なので、自分で試してみるのが一番です。
他の人の意見ややり方を参考にしつつ、自分が試してみて、合っているものを続けるのがいいでしょう。
僕自身はコーヒーとBCAAを飲めば、午前中の空腹感はかなり抑えられるようになりました。

ギーコーヒーの効果

他の料理ブロガーの方が「万能オイル、ギーのススメ」という記事(現在はブログ非公開)で、グラスフェッドバターの代わりに「ギー」を使うことも推奨しておりました。

ギーはインド発祥のバターオイル(澄ましバター)。
バターから水分とたんぱく質を取り除いた、純度の高いオイルです。

ギーの原料は、牛、水牛、ヤギのミルクです。
そのミルクを沸騰させて煮沸殺菌し、その後乳酸発酵させて、無塩発酵バターである『マカーン』を作ります。
その『マカーン』 をじっくり加熱して溶かしたものをろ過し、たんぱく質・水分・不純物を取り除いた溶かしバターのことを『ギー(GHEE)』といいます。

そうしてできるのが美しい黄金色で甘い香りのフレッシュなギーなのです。

ギーには

  • 中鎖脂肪酸、ブチル酸、ビタミンA、D、Eが豊富で、
  • 免疫機能を高め、炎症やアレルギーを緩和し、
  • 脂肪がたまりにくい

などの効果があると紹介されています。

というわけで、噂の万能オイル「ギー(GHEE)」を使ってコーヒー作ってみました。

ギーコーヒーの作り方

f:id:hideyoshi1537:20180127153035j:plain

この「GHEE EASY ココナッツ・ギー」はアマゾンや楽天で買えます。

ギー・イージー 100g

ギー・イージー 100g

楽天→《送料無料》仙台勝山館MCTオイル360g + ギー・イージー100g セット《あす楽》


アマゾンには最初からココナッツオイルをブレンドしたタイプの「ココナッツ・ギー」と普通の「ギー・イージー」がありました。

「ココナッツ・ギー」はコーヒーに混ぜるだけで完全無欠コーヒーになると商品紹介画面にも書かれています。

楽天→【送料無料】 Ghee Easy ギー イージー ココナッツ 200g 1個 (EU オーガニック 認証 グラスフェッドバター ミラクルオイル)


f:id:hideyoshi1537:20180127154126p:plain

僕は横着なので既にココナッツオイルがブレンドされたものを注文したのですが、実際に作って飲んでみた感想としては、普通にバターとMCTオイルを混ぜた方が美味しかったので、家で作る場合はココナッツオイルが混ざっていない「ギー・イージー」を買って、「MCTオイル」を混ぜて作ったほうが満足度は高いと思います。

f:id:hideyoshi1537:20180127154328p:plain

水色の方がココナッツオイルが混ざってない方です。

オフィスでサクッと作りたい場合など、手間をかけられない人は「ココナッツ・ギー」をコーヒーに混ぜて作るのがいいでしょう。

f:id:hideyoshi1537:20180127153617j:plain

スプーンですくって、コーヒーに混ぜて撹拌したら「完全無欠のバターコーヒー GHEE バージョン」のできあがりです。

f:id:hideyoshi1537:20180127153652j:plain

ややココナッツ臭がキツく感じるのが特徴です。
味はあまり期待しないでください。苦いです。

水色の方(ココナッツオイルが入ってない方)もアマゾンで注文したら翌日に届きました。
f:id:hideyoshi1537:20180128110519j:plain


こちらはココナッツ臭や苦味がなくなってとても飲みやすくなっています。

f:id:hideyoshi1537:20180128110521j:plain

こちらの場合は「MCTオイルを別に買わなければいけない」という点で、少しコスト高になるかもしれません。

肝心の味は

ココナッツ・ギー <<< ギー <<< グラスフェッドバター

の順になります。

グラスフェッドバターで作ったコーヒーはやっぱり美味しいです。
個人的な感想を言うと、やはり美味しいほうが継続できます。

人間、苦行は続けられません。
少しだけ自分を甘やかして、美味しいコーヒーでダイエットしたいですね。

ココナッツオイルとMCTオイルの違い

ギーコーヒーを作る際に出てきた「ココナッツオイル」と「MCTオイル」の違いについてはこちらの記事が詳しいです。

mctオイルとは?期待できる効果は?摂り方、レシピ、摂取量は?

  • ココナッツオイルは中鎖脂肪酸60%、残り40%は長鎖脂肪酸。MCTオイルは中鎖脂肪酸100%
  • ココナッツオイルに含まれる中鎖脂肪酸はラウリン酸が含まれるが、MCTオイルにはラウリン酸が含まれない
  • ココナッツオイルは当然ココナッツの香りがするが、MCTオイルは中鎖脂肪酸のみを抽出する製造法のため、ココナッツの香りはほとんどない
  • MCTオイルは苦味がない

この「苦味がない」というのが僕にとってはとても重要です。
味が全然違うからです。

「美味しい」って本当に大事ですよ。
モチベーションが全然変わってきます。

美味しさゆえに、僕はココナッツオイルよりもMCTオイルを好んでいます。

バターコーヒーはコンビニでも買える

ファミマでバターコーヒーを手に入れることができます。
これは完全無欠コーヒーを試したい人には朗報なのではないでしょうか。
184円で、1本あたりのカロリーは157kcal。

これは相当お買い得です。

僕自身、何度もファミマで買って飲んでいますが、不思議なほどお腹がすきません。
朝に買って飲むと、集中力も高まるように感じます。
仕事のパフォーマンスにも良い影響があるかもしれません(プラセボ効果かもしれませんが)

少し乳化剤が入ってるようなので、お腹を壊しやすい人は注意が必要です。

ファミマのサイトでは完全無欠コーヒーダイエットを実践した人の結果が紹介されています。
一ヶ月で1.5kg、二ヶ月で2.35kg体重を落とすことができたそうです。

f:id:hideyoshi1537:20190423002517p:plain
引用元:バターコーヒー - ファミリーマート

泡立て器の上手な使い方

「泡立て器を使ったら飛び散ってしまった」という意見もいただきました。

こちら、私の情報連携不足で申し訳ありません。


泡立て器を上手に使うためのポイントを教えます。

泡立て器には


「棒を沈めすぎると泡が立ちづらくなり、棒を表面に近づけすぎると泡が立つが跳ねてしまう」


という特徴があります。

なので、重要ポイントは底の深いカップを使うことです。

浅めのコップを使うと、泡立て器が本気を出せません。
できれば深めのコップを使い、そうじゃない場合は水面に棒を近づけすぎないように使ってみてください。
跳ねてしまった方は本当に申し訳ないです...。

僕自身、初代の泡立て器が壊れて二号機を買ったらこぼれるようになってしまったので、楽天で底の深いマグカップを買いました。これだとどんなに混ぜても絶対にこぼれません。

楽天→600ml入る大きなマグカップ

ぜひ底の深いマグカップを試してください。

完全無欠コーヒーの材料をお店で手に入れる

さて、意外と手軽に作れる完全無欠コーヒーですが、

「材料をどうやって揃えるの?」

と気になる人がいるかもしれません。
基本的にはAmazonや楽天で全てが手に入るのですが、ネット通販ができない人もいますよね。
特に高校生や大学生の方はクレジットカードがないとAmazonは使えないかもしれません。

なので、僕が実際にお店に行って探してきました!

計量カップ

まずは計量カップです。
これはニトリで買えます。

東京だと銀座のプランタンの6階にあります。
営業時間は平日11時~21時で日曜日が11時~20時です。
※2018年現在では、銀座プランタンは「マロニエゲート銀座」として生まれ変わったようです。

f:id:hideyoshi1537:20160330122814j:plain

料理コーナーにいけば、計量カップが売ってます。

f:id:hideyoshi1537:20160330122820j:plain

f:id:hideyoshi1537:20160330122826j:plain

レンジで使用可能なものを買いましょう。
「耐熱」と書いてあれば大丈夫です。

グラスフェッドバター

完全無欠コーヒーで最も入手が難しく見えるのは「グラスフェッドバター」ではないでしょうか。
ツイッターでも「やっと見つかった( ´ ▽ ` )ノ」というような報告が見つかります。

Amazonで注文しても届くのですが、たまに品切れなこともあります。
なので僕は探しました。グラスフェッドバターが置いてある店を。

探しに探して2ヶ月。
やっと見つけました。グラスフェッドバター!

銀座の松屋です。

f:id:hideyoshi1537:20160330122859j:plain

松屋の地下二階に降ります。

f:id:hideyoshi1537:20160330122906j:plain

そして左に曲がると・・・。


あった!


これが!これこそが!店に置いてあるグラスフェッドバターです!


f:id:hideyoshi1537:20160330122912j:plain


ついでに中鎖脂肪酸100%オイルもありますが、これは量が少ないのでAmazonで買うほうがおすすめです。

f:id:hideyoshi1537:20160330122923j:plain


銀座が遠い方、東京に住んでいない方もいるかと思いますが、成城石井など高級スーパーにはグラスフェッドバターが置いてあることが多いです。
僕が見たときはイオンでも無塩バターやMCTオイルが売っていたので、バターコーヒーが世の中に浸透してきているのかもしれません。

一度スーパーのバターコーナーを覗いてみてください。
もちろん、Amazonや楽天で頼んでも問題なく届きます。

完全無欠コーヒーで痩せる理由

「最強の食事」では、こまぎれの断食が推奨されています。
こまぎれの断食とは、6~8時間の短時間に一日のすべての食事を摂るというものです。
体重減少と集中力増強に効果があるとされています。

朝食を抜き、午後2時以降まで昼食を摂らないのが断続的ファスティング(こまぎれ断食)のやり方なのですが、仕事をしているとそれが難しいよね。お腹が減ったら集中できず、集中できないと業務に支障がでるからです。

だから、朝一杯のコーヒーを加えて断続的ファスティングをすることが完全無欠ダイエットのコツとなります。

朝に完全無欠コーヒーを飲めば空腹も疲れも感じにくくなります。
だから働きながらでも断食が実践できるのです。

完全無欠コーヒーに加えたMCTオイルは体を「ケトーシス」に導いてくれます。
ケトーシスとは、血中にケトン体が大量にあり、余分な脂肪を燃やしている状態のことをいいます。
ケトーシスになると、体が糖の代わりに脂肪を燃やしてエネルギーにするというわけです。

MCTオイルは体内に有用な量のケトン体を急速にもたらしてくれるため、ダイエットに有効だとされています。
また、ケトン体をエネルギーにしているときは、集中力が増し、血糖値が安定するため、エネルギーレベルの急低下が起こりません。

そのため、MCTオイルを加えたコーヒーは無敵なのです。

本の記述を引用します。

MCTオイルは脳の燃料となるケトン体にただちに転換されるうえ、睡眠中に体脂肪の燃焼も助けてくれる。

前夜のディナーか寝る前にでもMTCオイルを大さじ1~2杯摂ると、翌朝は頭の回転が速まり、明晰に考えられることに気づいた。

さらにMCTオイルには有用な効果があります。

脳の細胞内にいるミトコンドリアが老廃物を除去しているようなのですが、MCTオイルが提供する「ケトン体」というのは、このミトコンドリアの燃料となるそうです。

そのため、寝る前にMCTオイルを摂取しておくと睡眠の質を改善することができるということです。

「最強の食事」では、「睡眠を完全無欠化して使える時間を増やす」ことを推奨しています。

wp.butcher.jp


バターは溶かすとミセルという状態に分解されるため、消化の負担は最小限になり、脂肪をエネルギーに変換することができるとのことです。


中鎖脂肪酸

中鎖脂肪酸はココナッツやパームフルーツなどのヤシ科の植物の種子の部分に含まれる天然成分です。
ココナッツオイルには約60%の中鎖脂肪酸が含まれており、100%の中鎖脂肪酸でできているオイルをMCTオイル(=中鎖脂肪酸油)といいます。

中鎖脂肪酸は直接肝臓に運ばれるため、一般的な油の約5倍早くエネルギーになると言われています。
www.nisshin-mct.com


本にはこのように書かれています。

完全無欠ダイエットの鍵は脂肪である。

脂肪を理解するための基本は2つある。
1つ目は、脂肪の分子の長さ。
食用脂肪では原則として、分子が短ければ短いほど、希少で抗炎症性がある。

2つ目は、どれほど安定しているかだ。
最も安定しているのは「飽和脂肪酸」だ。
というのも、飽和脂肪酸の分子には、酸素が酸化でダメージを与えられる余地がほとんどないからだ。
酸化した(ダメージを受けた)脂肪は老化を加速させ、体に炎症を起こし、効果的でない細胞膜を作る。

グラスフェッドの動物性脂肪、ココナッツオイル、中鎖脂肪酸油、グラスフェッドバターなどのヘルシーな完全無欠の脂肪は炎症を減らしてくれる。


『シリコンバレー式最強の食事』83ページ、104ページ

完全無欠コーヒーを試した結果

さて、完全無欠コーヒーを三ヶ月試した結果ですが、実際ちょっと痩せました。


f:id:hideyoshi1537:20160330123100j:plain


72.3kg(3ヶ月前) → 70.9kg(now)


ちょっと痩せた〜〜〜!!

完全無欠コーヒーを飲めば全く腹が減らないかといえばそういうわけでもありません。
さすがにお腹は減ります。でも何も食べないよりは我慢できます。

もしかしたらプラセボ効果なのかもしれません。

結論です。

完全無欠コーヒーを信じて実践すると、朝ご飯を食べなくなる分は確実に痩せる。
なぜなら摂取カロリー量が減るからです。

腹が全く減らないわけではないが、我慢できるようになる。
ちゃんと睡眠を取って、翌朝完全無欠コーヒーを飲むと、仕事の集中力は増して、パフォーマンスが上がります。

ダイエットにはよく寝ることがとても重要です。
寝不足だと食欲が抑えられなくなるからです。

そして何より重要なのは、完全無欠コーヒーは本当に美味しいということです。


シリコンバレー式 自分を変える最強の食事

シリコンバレー式 自分を変える最強の食事

豆から挽ける、おすすめの全自動コーヒーメーカー

この記事ではドリップコーヒーで完全無欠コーヒーを作ることを推奨していましたが、「全自動コーヒーメーカー」を使えば、ドリップより美味しいコーヒーを手間をかけずに作ることができます。

コストパフォーマンスや感想など、詳しくは下記の記事に書いていますが、どのような感じになるのか紹介します。
【感想】全自動で豆から挽けるコーヒーメーカー「siroca(シロカ)」で作ったコーヒーが美味しい

全自動コーヒーメーカーのsiroca(シロカ)です。
f:id:hideyoshi1537:20190423130516j:plain

市販されているコーヒー豆を投入します。

f:id:hideyoshi1537:20190423130608j:plain

水を250〜300ml程度用意します。

f:id:hideyoshi1537:20190423130636j:plain

sirocaに水を投入します。

f:id:hideyoshi1537:20190423130702j:plain

あとは蓋をしめて、電源をONにするだけです。

f:id:hideyoshi1537:20190423130810j:plain

するとコーヒーができるので、

f:id:hideyoshi1537:20190423130839j:plain

バターとMCTオイルを投入したカップに注ぐだけです。

f:id:hideyoshi1537:20190423130917j:plain

最後にミキサーで混ぜると、最高のバターコーヒーができあがります。
f:id:hideyoshi1537:20190423130942j:plain

豆から挽いたコーヒーは感動するほど美味しいので、これから長くバターコーヒーを飲みたい方、家で美味しいコーヒーを飲みたいと思っている方には全自動コーヒーメーカーは本当おすすめできます。